20분 내외, 8가지 움직임으로 신체 기능 역량을 파악하고 운동 방향성을 제시합니다.
FEA(Functional Exercise Assessment)는 인체의 주요 움직임 패턴을 8가지 Overall Test와 18가지 Detail Test로 체계적으로 평가하는 기능 검사 도구입니다. 총 100점 만점의 정량적 점수로 현재 신체 기능 수준을 객관적으로 확인합니다.
Positive Health 관점에서 '질병이 없는 상태'가 아닌 건강 자산(Health Assets)에 집중합니다. "사용하지 않으면 잃는다(If you don't use it, lose it)"는 원칙 아래, 개인의 움직임 역량을 파악하고 운동 방향성을 제시합니다.
인체의 핵심 움직임 패턴을 8가지 테스트로 평가하고, 필요 시 18가지 세부 테스트로 원인을 분석합니다.
체간 회전 능력을 평가합니다. 좌식 체간 회전, 고관절 내회전, 고관절 Figure 4 등 세부 테스트를 포함합니다.
신체 신전 능력을 평가합니다. 어깨 굴곡, 체간 신전, 고관절 신전 등 세부 테스트로 구성됩니다.
신체 굴곡 능력을 평가합니다. 힙 힌지, 한 다리 들기, 롤업 등을 통해 굴곡 패턴을 확인합니다.
한 다리 지지 능력을 평가합니다. 한 발 균형, 고관절 외전 등으로 보행과 일상 활동 기능을 확인합니다.
스쿼트 패턴의 통합 움직임을 평가합니다. 스플릿 스쿼트, 무릎 전진, 한 다리 브릿지 등을 포함합니다.
어깨 가동 범위를 3방향으로 평가합니다. 어깨 외회전, 어깨 Figure T 등 세부 테스트를 수행합니다.
당기기 패턴의 기능을 평가합니다. 어깨 신전, 어깨 외전 테스트를 통해 상지 기능을 확인합니다.
코어 안정성과 밀기 패턴을 평가합니다. 푸시업, 백 아치 홀드 등으로 체간 안정화 능력을 확인합니다.
Overall Test를 정상적으로 수행하면 O 판정. 해당 항목의 Detail Test는 생략하고 만점을 부여합니다.
Overall Test를 수행하지 못하면 X 판정. Detail Test를 진행하여 제한의 원인을 세부적으로 분석합니다.
통증이 발생하면 Alarm 판정. 해당 영역의 점수는 0점 처리되며, 전문가 상담을 우선 권고합니다.
총 100점은 Core & Balance · Vertebral Column · Hip · Shoulder · Lower Limb 5개 영역으로 나뉘어 감산 방식으로 산출됩니다. 영역별 점수를 통해 개선이 필요한 부위를 명확히 파악할 수 있습니다.
질병 유무가 아닌 개인이 보유한 건강 자산(Health Assets)에 집중합니다. 건강 증진(Health Promotion)을 통해 자산을 키우고 유지하는 것이 핵심입니다.
Flight Envelope Theory를 인체에 적용하여, 안전하게 움직일 수 있는 영역과 위험 영역의 경계를 파악하고 움직임 역량을 확장합니다.
개인·과제·환경의 세 가지 제약 요인(Constraint Led Approach)을 고려하여 움직임을 분석하고 최적의 운동 방향성을 설계합니다.
이화작용(Catabolism)과 동화작용(Anabolism)의 균형 원리에 기반합니다. 움직이지 않으면 근력·유연성·균형 능력이 감소합니다.
영역별 점수를 기반으로 개선이 필요한 움직임 패턴을 파악하고, 맞춤형 운동 프로그램으로 연결합니다.
정기적 재평가를 통해 운동 효과를 정량적으로 비교하고, 프로그램의 방향을 조정합니다.
20분 내외의 간결한 평가로 방문재활·그룹 헬스케어 현장에서 즉시 활용할 수 있습니다.